Adaptive电压超频的帖子好像很少，我自己发个吧。
分享一下个人工作/游戏机13700k的超频设置。
主板：华硕 ROG STRIX Z690-G GAMING WIFI
【资料图】
散热：追风者冰灵280
我的目标是要保持所有的省电功能，不关闭小核，不关闭AVX，然后相对稳定，Prime95 smallFFTs（with AVX2）能抗10分钟。
直接看设置
倍频选择按核心分配，单核60，全核55。
小核也悄悄地+1的倍频，设到43。
电压选到Adaptive mode，给到1.5v。
做完这两项其实超频工作就完成大半了。
解释一下Adaptive mode
13代CPU的频率不是固定的，他会有省电的频率，也会有各种睿频，CPU会根据需要需求调整。CPU不同的频率会对应不同的电压，这个电压叫做vid。我们可以在BIOS里看到。
一共有9个倍频对应9个电压，倍频越高，点越密。V/F point 10和11对我都没用。
上面这张表没有覆盖到的倍频的电压，是通过插值去给的。如果你完全不设置电压，只改倍频，比方说把倍频改到60，他会用CPU默认最高倍频的vid去给cpu供电。比如我这个i7 13700k，他就会用54x倍频的vid去给cpu供电，这显然是不够用的。
这个时候只要我们把电压改到Adaptive mode，再写上一个新的电压，这个电压，就会变成我们刚才写的最高倍频60x的那个点的vid。甚至他还会帮你自动插值当中从55x一直到59x的vid。
这个功能太香了，既要又要。
撞温度墙的时候，他能给到更好的功耗，因为这个模式每个频率都对应不同的电压。每个频率的功耗都能很好的区分开来。每次降频，都意味着功耗会下降一个台阶。能更好的控制温度和功耗。如果用静态电压超频，那经常频率降下来，功耗没低多少，温度下不来。
撞功耗墙的时候呢，这个CPU也更不容易掉性能。如果用静态电压超频的CPU去跑prime 95 smallFFTs（with AVX2），如果撞了功耗墙，降频会非常非常厉害。大核随随便便降到5G以下。但用adaptive mode去跑prime 95，功耗墙设置合理的话，P核频率很难跌下5G。
不推荐手改V/F point
我不推荐大家一个个去手改VF point，首先这个VF point只能修改电压，倍频都是CPU出厂预设的，像13700K，最高能改到的倍频也就是54x，但我最想改的几个点是55x 56x 57x 58x 59x 60x，我不想去改54x以下那些本来功耗就不是很大的点，没什么意义。
第二就是不仅P核有这个VF曲线，其实E核和Cache也是有VF曲线的。P核E核Cache的电压是共用的，但是他们的各自都有自己的VF曲线，各自不同的倍频都有不同的VID。CPU给电压的时候会看你P核E核还有Cache各自的VID，然后取最大值给到CPU。就算我们能改P核的VF曲线，但E核和Cache我们是改不到的。也许有人说我可以做E核和Cache电压Offset，但我感觉就不太完美。所以还不如省事一点，所有的VF point全部维持默认。
题外话，我的E核体制很差，E核42x的电压就会比P核53x的还高。E核41x的电压比P核50x的还高。
设置电压墙
这里有个点要注意，CPU的VID不等于最后实际的CPU电压。CPU vcore（就CPU-Z读到的那个电压）经常会高于CPU的vid。如果你第一次操作，非常非常非常建议在BIOS里设置一个电压墙，防止偶然窒息操作把CPU炸了。我觉得1.55v应该差不多。
这套配置唯一的问题，就是我们刚才改的那个小核43x的倍频，他是没有对应的VID的。我自己CPU的VID，P核54>E核42>P核53。我E核43倍频需要的电压肯定是高于P核54倍频的电压的。总结下来需要的电压就是E核43>P核54>E核42>P核53
意味着如果我的电脑撞了一个很巧的功耗墙，然后我的P核正好运行在54的倍频，这个时候CPU的电压可能是不够43倍频的E核用的。但是这个墙很难撞的那么巧….而且出厂的电压确实是有一点冗余，所以总的来说问题不大。
降压
然后我们再来降压。这时候我们只需要再多设置2个参数就行，一个是VRM load line（华硕叫CPU Load-line Calibration），一个是AC load line。
VRM load line
VRM load line你可以认为是一个电阻，当CPU有电流的时候，这个load line会吃掉CPU的电压，俗称vdroop或者掉压。掉压很烦，电流越大掉压越严重。跑游戏电压是你要的值，跑拷机软件电压就下降的厉害，甚至同样拷机，跑Prime95时电压还能比跑Cinebench再低个0.03v。
他就是重载电压更低，轻载电压更高。如果我把重载拷机软件的电压调到稳定，轻载游戏的电压就太高了，不利于功耗和散热。
但这个掉压有很重要的作用，他可以帮助cpu在负载突然变化的时候，在瞬态的时候，电压更稳定。这种瞬态电压在软件里面肯定是看不到的，得上示波器。
反正大家要知道的就是这个VRM load line越小（对应华硕BIOS的CPU load-line Calibration的Level越大），那重载掉压会越严重。
VRM load line越大（对应华硕BIOS的CPU Load-line Calibration的Level越小），那负载变化时电压会越不稳定。
那现在我表明态度，我就是愿意牺牲一点瞬态的稳定性，来换更少的掉压。我希望我电脑轻载重载时候的电压能更统一一点。因为我重载拷机时的电压肯定不能降，那如果我掉压更少，意味着我轻载的时候电压就能做到更低。华硕主板默认的CPU LLC是level3@1.1mΩ，我这里把他改到Level 5@0.73mΩ。
好了，现在CPU的掉压是少了，怎么降低我的电压呢。
直接调AC load line。
AC load line
CPU会在请求电压的时候，用AC load line来升压。
我们刚才说了VRM load line会让CPU掉压。那AC load line一定程度上，就是来补偿这个掉压的。
英特尔12 13代官方的AC load line和VRM load line一样是1.1mΩ。这个配置真的是谁用谁知道。
但是主板厂商很鸡贼。我手里的这块Z690-G，全默认BIOS的AC loadline在Auto下，居然只有0.4mΩ。
所谓板厂调校CPU电压，调校的基本都是这个AC load line。B系列主板因为没办法关闭CEP，所以AC load line没法调低，调低跑分就特别差，我看华硕的B板一般默认是0.9。Z系列主板华硕是默认关闭CEP的，这个AC load line就可以放飞自我随便调。
刚才因为我们调低了VRM load line（对应华硕调大了Level），这样会让电压升高一点点，这时候我们再通过AC load line把他降回去就行，我个人的设置是0.1。
这个设置完后，Prime95的电压基本和默认BIOS差不多，但是其他软件包括Cinebench的电压下降了很多，电脑日常使用的时候温度低了很多。
设置功耗墙
之后还有个小问题。
如果屏幕前的你设置到了全核5.6G甚至5.7G，那你可能会碰到一个问题，那就是Prime95 smallFFTs with AVX2大概率会秒蓝屏，这个其实有个很简单的解决方法，只要你设一个功耗墙就行了。比方说你全核5.6G跑cinebench R23的功耗是260w，你只要设个275w的功耗墙，他完全不会影响你R23的成绩，而且跑prime95的时候会因为撞墙自动降频，比如我自己全核只跑55x倍频，所以功耗墙设的低，只有265w，跑P95的频率会自动给到P5.2+E4.1左右，而且还挺稳定的，坚持10分钟不报错没什么问题。同时也不影响绝大部分正常软件的性能发挥。
我的CPU 5.6G R23能稳的电压会比较高，在1.38v差不多。功耗差不多265w，我嫌风扇吵。而且我最高的单核频率设在了6G，我需要把6G的vid调到1.53v才能让全核5.6稳定，我个人感觉5.6G对我来说性价比很低，所以全核的睿频只设了55x。
总结一下步骤：
1. 设好你想要的P核频率。保守点我建议核58 58 58 57 56 56 55 55，体验一下13900k的感觉。E核保守点就43，因为我们调不了E核的VID。
2. 把电压调到Adaptive Mode，建议倍频每比最大睿频高1，那Adaptive的电压就比最大VID调高0.03v。比方说我54倍频vid是1.344v，那我电压就设置成1.344+0.03x(58-54)=1.464v。
3. 用这个配置去跑个正常点的拷机软件，比如R23之类的，记录一下功耗，往加个10-20w设个功耗墙。
理论上做到这一步之后，超频就可以结束了。我们给的倍频和vid就相当于英特尔原厂的延续，稍稍用更高的电压换取更高的频率。同时这套设置会让cpu在54X倍频以下完全维持原厂的电压，如果碰到极端重载的情况，比如prime95，他完全能够用默认状态的方式去运行，稳定性有很高的保障。
4. 如果希降低CPU的功耗和温度，还可以同时调低VRM loadline和AC loadline。我主板默认是1.1mΩ（Level3）和0.4mΩ。我自己的设置分别是0.73mΩ（Level5）和0.1mΩ。折中的话可以尝试0.98mΩ（Level4）和0.3mΩ。
抄作业
最后再统一贴一遍我个人的设置，如果你P核5.4G的VID小等于1.344v，那抄作业应该问题不大。
Performance Core Ratio改成By Core Usage
每个核心的倍频也要设置
E核频率改到43
Global Core SVID Voltage改到Adaptive Mode
电压改到1.5v
CPU Load-line Calibration改到Level 5（0.73mohms）
两个功耗墙改到265和265
IA AC Load Line改到0.10
再见。
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